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Harmonie Santé Loisirs
8 place du Marché
 91330 Yerres

Tel : 01.69.48.90.77

 

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Initiation au Stretching Postural ®

 Le plaisir de s'étirer est un geste vital,

... souvent oublié!

Il est temps de découvrir, pour mieux vivre son corps  cette technique d’étirements,

 qui se compose de postures  construites lentement, précisément,

 à l'aide de respirations appropriées

Réguler nos tensions, canaliser, libérer notre énergie ,donnent un sens plus profond à l'étirement .

Cette méthode est recherche de souplesse, de puissance, de placement et d'équilibre du corps!

Elle mobilise autant les articulations et les muscles que  la concentration et la volonté !

Elle améliore notre santé en nous permettant d'atteindre équilibre et bien être  !!

puceEn avoir " Plein le dos "  expression populaire  ,  d'actualité ! !

 Deux adultes sur trois souffrent ou ont souffert  de problèmes de dos dont les origines sont dues à:

Des contraintes de travail ( attitudes inadaptées )

Des stress divers , des facteurs personnels : ( psychologiques ou social )

Des tensions , rétractions , raideurs musculaires s'installent,  brident notre corps !

Ils sont une entrave à notre liberté de mouvement.

Seule la volonté ne suffira pas à rétablir l'équilibre .

Prise de conscience suivie de motivation nous entrainera vers le projet du Stretching Postural®

 Cette technique de postures :  créée par un Kinésithérapeute  , donc travail  sérieux ,  en rapport avec la santé ! demande volonté et patience .

vous améliorerez  vos problèmes musculaires , articulaires, respiratoires !

tout en canalisant énergie et stress !

A condition de pratiquer au moins une fois par semaine

 

puceL'activité physique et la santé !!

 Bonnes résolutions de rentrée: 

choisir une activité physique ,  mais laquelle ??  

Elle doit être avant tout une réflexion  ! dans un programme de prévention et de reconstruction; et faire partie d'une hygiène de vie  ;

le corps ne se lance pas sans préparation dans une discipline  inadaptée!

Au départ  il est important de faire un bilan général de  son état physique, psychique et d'en tirer les conséquences .

Fatigue musculaire ,  tensions   créent à la longue   douleurs , et  traumatismes .

Le stress de la vie de tous les jours :  ( travail , rythmes , etc. ) risque d'amputer nos réserves,

de fragiliser notre " Maison Santé " de toucher notre résistance musculaire, et entrainer peut être des pathologies !

 Avant tout il faut prendre conscience  de son corps  ,  libérer sa respiration , agir selon ses propres possibilités, sans force, sans performance,  tel est le projet du  Stretching Postural ® , composé de postures d'étirements , de contractions, de respirations;

 Tout se pratique dans le calme et l'écoute de ses propres sensations !

Un équilibre entre tonicité ,  relâchement ,  permettra : la régulation des tensions

 la  canalisation de l'énergie  et vous  conduira vers un véritable " lâcher prise "et bien être !

A toute cette réflexion il faudra ajouter la  motivation  et la volonté !

" Le corps est un jardin , et  la volonté en est le jardinier " !

Les cours ont lieu à Yerres  !

puce"J'en ai plein le dos "
Cette année, pourquoi pas le Stretching Postural  ® (sep 2011)

Le Mal de dos n’est plus une fatalité !...

Deux adultes sur trois souffrent, ou ont souffert un jour ou l’autre de problèmes de dos dont les origines sont dues à :

- Des contraintes de travail (attitudes inadaptées)

- Des stress Des facteurs personnels (Psychologiques ou sociaux)

- Des tensions, rétractions, raideurs musculaires s’installent, brident notre corps, troublent notre esprit.

Elles sont une entrave à notre liberté.

Elles ont mis un certain temps à s’installer, elles ne vont pas s’effacer en quelques séances. Avant qu’elles ne deviennent des « chaînes de forçat », il faut réagir !!
La pratique du Stretching Postural® peut vous y aider avec volonté et patience, elle doit faire partie d’une hygiène de vie.

Cette technique s’adresse à tous : Adultes – Adolescents - Sportifs.
Contact : Mme Luckie Lataste Association : Harmonie Santé Loisirs
Téléphone: 01 69 48 90 77

 

puce"Le bon usage du dos"

 

De la séance de Stretching Postural® à la vie quotidienne

Le mal de dos concerne 1 français sur 2 :

Sédentarité, manque d’exercice, positions inadaptées au quotidien, Stress.

Notre colonne vertébrale  et notre corps en souffrent

Etirements contractions, renforcement des muscles  profonds, respirations

Agissent sur le maintien  l’attitude  et le bien être

Une bonne résolution de rentrée ! L’association Harmonie santé loisirs

Vous propose des cours  en matinée, en soirée 

Venez en  découvrir les bienfaits

  

Contact :Mme Lataste Harmonie Santé Loisirs 01 69 48 90 77 (messagerie)


 

«L’étirement : Geste souvent oublié»

Notre musculation souffre au quotidien :
· A cause des gestes répétitifs créant des tensions qui deviennent très vite des douleurs, ou par un manque d’activité physique adapté.
· Un muscle totalement immobilisé perd 1/3 de sa force en une semaine.
· Un muscle non étiré régulièrement tend à se raccourcir laissant s’installer des contractions parasites réduisant l’amplitude des mouvements.
Le fait de l’étirer et de le décontracter peut lui faire récupérer jusqu’à 30% de l’amplitude perdue.

Un travail régulier d’étirements, de contractions, de respirations permet de réguler les tensions, de gérer le stress, d’améliorer la souplesse et la puissance musculaire.
La pratique du Stretching Postural® est une démarche de prévention et d’équilibre, afin d’appréhender les évènements de la vie plus sereinement.



 

HARMONIE SANTE LOISIRS - H.S.L.
est présent au « Forum des Associations de Crosne  et de Yerres»
Contact : Mme LATASTE Tel : 01 69 48 90 77


 

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01 69 48 90 77 - 06 62 38 69 77

maj 22/02/2017