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H S L
Articles
 Journal de Yerres Septembre 2020
Initiation
au Stretching Postural ®
Le
plaisir de s'étirer est un geste vital,
... souvent
oublié!
Il est temps de découvrir, pour mieux
vivre son corps cette technique d’étirements,
qui se compose de postures
construites lentement, précisément,
à l'aide de respirations appropriées
Réguler nos tensions, canaliser,
libérer notre énergie ,donnent un sens plus profond à l'étirement .
Cette méthode est recherche de
souplesse, de puissance, de placement et d'équilibre du corps!
Elle mobilise autant les
articulations et les muscles que la concentration et la volonté !
Elle améliore notre santé en nous
permettant d'atteindre équilibre et bien être !!
En
avoir " Plein le dos " expression populaire , d'actualité ! !
Deux
adultes sur trois souffrent ou ont souffert de problèmes de dos dont les
origines sont dues à:
Des contraintes de travail (
attitudes inadaptées )
Des stress divers , des facteurs
personnels : ( psychologiques ou social )
Des tensions , rétractions , raideurs
musculaires s'installent, brident notre corps !
Ils sont une entrave à notre liberté
de mouvement.
Seule la volonté ne suffira pas à
rétablir l'équilibre .
Prise de conscience suivie de
motivation nous entrainera vers le projet du Stretching
Postural®
Cette
technique de postures : créée par un
Kinésithérapeute , donc travail
sérieux , en rapport avec la santé ! demande
volonté et patience .
vous améliorerez
vos problèmes musculaires , articulaires, respiratoires !
tout en canalisant
énergie et stress !
A condition de
pratiquer au moins une fois par semaine
L'activité
physique et la santé !!
Bonnes
résolutions de rentrée:
choisir une activité physique , mais laquelle ??
Elle doit être avant tout une
réflexion ! dans un programme de prévention et de reconstruction; et faire
partie d'une hygiène de vie ;
le corps ne se lance pas sans
préparation dans une discipline inadaptée!
Au départ il est important de faire
un bilan général de son état physique, psychique et d'en tirer les conséquences
.
Fatigue musculaire , tensions
créent à la longue douleurs , et traumatismes .
Le stress de la vie de tous les jours
: ( travail , rythmes , etc. ) risque d'amputer nos réserves,
de fragiliser notre " Maison Santé "
de toucher notre résistance musculaire, et entrainer peut être des pathologies !
Avant tout il faut prendre
conscience de son corps , libérer sa respiration , agir selon ses propres
possibilités, sans force, sans performance, tel est le projet du Stretching
Postural ® , composé de postures d'étirements , de contractions, de
respirations;
Tout se pratique dans le calme et
l'écoute de ses propres sensations !
Un équilibre entre tonicité ,
relâchement , permettra : la régulation des tensions
la canalisation de l'énergie et
vous conduira vers un véritable " lâcher prise "et bien être !
A toute cette réflexion il faudra
ajouter la motivation et la volonté !
" Le corps est un jardin , et la
volonté en est le jardinier " !
Les cours ont lieu à Yerres !
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